夜眠れず昼会社で眠くなる

ずっと悩まされているこの問題。

夜寝れない場合もある（主に日曜の夜）し、
深夜に目が覚めて朝まで眠れないパターンも多い。

これの辛い点。

• 眠いのをガマンするのが辛い
• こいつよく居眠りしてるな、と周りに思われるのが辛い
• こいつよく居眠りしてるな、と周りに思われていると自分が思うことで、他のことでもマイナス思考に陥るのが辛い
• こういう状況に陥るのが嫌で夜眠くもないのに寝ようとすることが辛い
• 眠くもないのに寝ようとすることで、夜中という集中できる絶好の機会を損失するのが辛い
• 眠くもないのに寝ようとするのが嫌で、眠くなるために食事をとり、すぐに寝て、結果太っていくのが辛い

対策の方向性として考えられるのは

• 根本的解決。寝るべき時間に寝て、寝るべきでない時間には寝ない。そのための体質づくり
• 開き直る。眠くなければ寝ない。眠くなったら寝る。
• 周囲の理解を得る

うーん、解決法しょうもない。
こんなこと考えてる時間がもったいない。
そして堂々巡り。